WITL CROSS SANT FOST

26 de Octubre 2014 Cursa al poble!! a Sant fost de campsentelles...

 Dues distancies, de 12,5 i 22,6, fem la "llarga", de 22,6 k. i 770m. de desnivell positiu que trasncorre per la serralada de Marina...

Sortida per asfalt, guanyant altura rapidament, fins al primer quilometre

Circuit ràpid i molta molta pisat, per anar rapid!!

Duatló Castellxtrem Mollet del vallès

Mollet del Vallés 21 de setembre de 2014

 Duatló de muntanya a Mollet del Vallés, organitzat pel club muntanyenc de mollet,

BTT[10km.] + CÓRRER [10,5Km] + BTT [13kM.]

Sortida devant del pabelló riera seca de mollet, i neutarlitzada fins el polígon que separa Mollet de Sant Fost, primer tram molt planer i rapid de circular, en aquest tram el prenem amb calma , la gent ha sortit volant!!! com sortiem els últims gairebé ens quedem en aquesta posisició i ens evitem les aglomeracions...

creuem el besos, i pujem a Santa María de M. per la riera de Can Sunyer, la veritat que he pasat prop d´aquí moltes vegades i no hem coneixía aquest tram de riera molt xulo!

 Pendent progresiva molt facil fins arribar a la transició a Santa Maria de Martorelles.

Penjem la bici, em preparo eun gel, agafo aigua em canvio les sabatillaas,,, amb molta calma avui no toca machacar-se..., arriba el meu Pare, l´indico on penjar la bici i l´hi paso la seva cistella, em despedeixo d´ell i hem fico a córrer.. com he anat moolt tranquil al primer tram, aquest decideixo anar ràpid.. s´hem dona millor que la bici [cadascú l´ho seu...:)]

Pujada a el castell, molt corriol i poqueta pista, només transcició entre corriol i corriol...

Baixada del castell, o el pati de arredera casa meva... ;) abituallament i enfilem cap la "coronoescalada", jo la faig molt tranquil.. no vull cremarme avui.

baixem cap a Santa Mari de nou, agafem la bici...

Fem l´últim tram, aquest es per mi el mes complicat, molta pujada i baixada, btt de qualitat, fins arribar al meu poble, Montornès, 

agafem el voral del riu fins al pont de mollet on acabem la cursa, despres neutralitzat i assenyala´t fins el pabelló on esperen les sabatillas i aigua!!

1/2 Marató Serralada de Marina

28/09/2014 Santa Coloma de Gramenet

 Mitja marató de muntanya a Santa Coloma de Gramenet,

Cursa ràpida amb poc desnivell i bastant pista per poder córrer ràpid, estrenarem la samarreta nova
el tres!!

Los tres mosqueteros...

Sortida a les nou del matí al parc de Can Zam,

sortida 9:15

primera pujada per asfalt fins agafar una la pista
forestal, aquest any passem per mes corriols amb molts tobogans i pujades xules..

 Els abituallaments estaven posats d`aquella manera pel quilòmetres, però molt be, sempre s`agraeix
l`aigua!!

Vicente molt bé, amb 02:19:56 arribant a meta.

 David i Jo, volíem baixar de dues hores, i ho hem aconseguit!!! arribant a meta en 01:51:19 els dos amb el mateix temps..!! a 5:19min/km. de mitja, entrats els 35 de 214 atletes abans que la primera dona.

Carlos et veiem a la propera!!!! ànims!!!!!

ültim video

Video editat, baixant el corriol del castell de Sant Miquel de

Montornès del Vallès.

 David correns i Dani Grabant amb camara al cap!!!

Cursa 5k La Reentré Badalona

Cursa en Badalona 14/09/2014 de 5 quilómetres


Feta per Vicente, i estrenant nova equipació...!!!

Cursa Ripollet 2014

XXXVI Cursa popular de Ripollet,

31 de Agost de 2014,  dintre de la festa major del municipi.

Cursa de 10k. a Ripollet, circuit de dues voltes de 5k. amb moltes pujades i baixades, amb sortida i arribada davant del pavelló municipal, Joan Creus,

Sortida

  

 

 

 

Pos Dorsal Nom Cognoms    Club            T. Oficial    T. Real Punts      Cat
111 217 Dani   Cepiña Rodriguez  TRAPA LA CABRA 00:44:05 00:43:54 75.08 SenM
140 219 David Vergel Menchen  TRAPA LA CABRA 00:45:39 00:45:26 72.55 VMA
153 224 Carlos Córdoba Casado  TRAPA LA CABRA 00:46:17 00:46:03 71.57 VMA
319 402 Vicente Cepiña Blanco  TRAPA LA CABRA 00:54:05 00:53:52 61.18 VMB